fbpx

ТЕХНИКА КОНСТРУИРОВАНИЯ БУДУЩЕГО

ТЕХНИКА КОНСТРУИРОВАНИЯ БУДУЩЕГО

1. Решить, что хочешь (на уровне ценностей, критериев, значимых состояний)

2. Представить идеальный Я- образ того себя который является воплощением всех этих значимых состояний и ценностей, и того себя, к которому хотелось бы прийти в конце жизни, через много лет. Пусть это будет идеальный и запредельный для настоящего образ. Тот ради которого хочется жить и который совершенен!!!!
Представить его сенсорно (как образ того себя) и/или субмодально-метафорически (как светящееся существо, где субмодальности свечения выражают те значимые состояния)

3. Учесть всю экологию, в смысле добавить туда все значимые полезные, ценные состояния из настоящего и прошлого и так, что бы там была возможность переходить между любыми этими состояниями, совмещать их .. и все они разом выражались в едино Я-образе и Я-голосе.

4. Ассоциироваться туда прочувствовать всем телом то Я-ощущение.
По настоящему ассоциироваться!!! это ключевой момент.

5. Оставаясь в этом будущем, оглянуться в то далекое прошлое… в 2007 год и установить связь с тем собой в настоящем. От сердца к сердцу, от дыхания к дыханию, всем телом. Дать совет оттуда.

6. Вернуться в настоящее, прочувствовать связь, принять все советы.
Пообщаться.
Дальше можно завершить как формат построения будущего.

7. Представить Я-образ с Я-голосом в настоящем (диссоциированно). вне контекста. Осознать имеющиеся убеждения, ограничения, стереотипы, отличающие от того Я-идеального и мешающие туда перейти.
Дальше как в генераторе нового поведения.
Представить (диссоциированно, вне контекста) как Я-образ из настоящего посматривая и мотивируясь собой в будущем двигается в это будущее и меняется, становясь все более и более похожим на него. Все ближе к нему и субмодально и внешне меняясь и становясь совсем похожим.
И когда станет как две капли воды с этим Я- идеальным. Шагает в него, вливается интегрируется и остается единый “Я-образ/Я-голос”.
посмотреть эту дорожку несколько раз.
Таким же образом перевести все свои протестующие части в Я-образы и интегрировать (вырастить, трансформировать) их до общего Я-идеального. Так что бы в конце концов осталось едино “Я”

8. Ассоциироваться в это будущее и прожить его от будущего к настоящему, создавая синестезию (ощущения, образы, звуки). Можно полу-бессознательно. Не обязательно осознавать все образы, но ощущение-обязательно.
несколько раз, что бы осталось устойчивое ощущение.
Если в итоге ощущение осталось не во всем теле, вырастить-интегрировать его во все тело, что бы стать им.

9. Прожить фильм из настоящего в будущее.
несколько раз.

10. Забрать в себя все эти фильмы. интегрировать во всем теле.

Скопировано с Елена Барымова

This entry was posted in Nekategorizēts. Bookmark the permalink.