fbpx

AIZSMAKUMS KAKLĀ

AIZSMAKUMS KAKLĀ – tās ir gadiem NEATSKAŅOTAS sāpes, tās ir iesprūdušas izjustas, bet nepateiktas sajūtas

Balss un raksturs

Mūsu balss nāk caur kaklu. Un tas ir mūsu ķermeņa segments, kurā var veidoties dažādi muskuļu saspringumi, kas traucē runāt skaidri un pārliecināti.

Daudz biežāk kā no slimībām un pārslodzes, balss cieš tieši no saspringuma. Un tad ir sajūta, ka balss aizsmakusi, kakls sauss, pat var izjust sāpes, krekšķi.

Saspringums kaklā, aizsmakums, sauss klepus – tā ir ķermeņa psiholoģiska reakcija uz stresu. Bet, ja jūsu kakls ir saspringts visu laiku, tas nozīmē, ka jūs izjūtat stresu nepārtraukti, pat, ja to neapzināties.

Saspringums kaklā arī var būt izstrādāta cilvēka aizsargreakcija. Mūsu ķermenis var iesprūst kādā no aizsargreakcijām. Un tad mēs pārstājam just šo ķermeņa daļu.

Diemžel, tikai tad, kad viss pārējais ķermenis ir atslābis, kļūst skaidri pamanāmi saspringumi, spazmas konkrētā ķermeņa daļā.
Lūk, kāpēc mēs tik bieži slimojam atvaļinājumā.. jo beidzot atslābstam.

Pievēršam uzmanību, kā mēs (pieaugušie) audzināti cilvēki, reaģējam uz sāpēm – gan fiziskām, gan Dvēseles. Kad sāp sirds un gribas iekliegties no sāpēm, dusmām, aizvainojuma, naida – mēs nereti sakožam zobus, sakniebjam lūpas, aizspiežam sev ciet kaklu. Impuls ķermenim reaģēt ir, taču reālu reakciju mēs ar prātu (bailēm vai drosmes trūkumu) apslāpējam.

Atšķirībā no bērniem, kuri reaģē uzreiz un atklāti, ar skaļu kliedzienu. Bērna reakcija ir zibenīga, tai nav klāt kauna sajūta: impulss – reakcija!
Pieaudzis cilvēks – vērsts uz to, ko par viņu padomās (pieklājīgi vai nepieklājīgi tā reaģēt).
Tāpēc bērns izspļauj emocijas caur kaklu un ātri aizmirst savu bēdu. Bet mēs, pieaugušie, turam savu dabīgo reakciju un gadiem..pārdzīvojam savu “neatskaņoto” sāpi, pārdzīvojumu, aizvainojumu, netaisnības sajūtu, dusmas par pārkāptām robežām.

Viss, kas ir sāpīgs un netiek pateikts, atskaņots, uzkrājas..un klusi saēd ķermeni no iekšpuses.

Un vēl viens likums: “Raudāt” – tas nav pieklājīgi.
Un mēs, tā vietā, lai raudātu, kā to dara bērni – norijam asaras, apspiežam tās, pat kaunamies izskatīties vāji. No sevis arī kaunamies.

Tu zini, žāvāties arī nav pieklājīgi..
Un stenēt un kunstēt aiz baudas – arī..jo, ja nu kaimiņi sadzird.

Kakla muskuļi pārstaj strādāt, rīkle aizveras un balss, neatrodot citu ceļu, iziet vai nu caur degunu (cilvēks runā caur degunu) vai “iesprūst kaklā” (klusa, slāpēts skaņa, sāpes kaklā, aizsmakums..). Tā rodas cilvēki ar “asu mēli”.

Un kā mēs smējāmies? Lūpas mākslīgi iestiepjas smaidā tad, kad smaidīt nemaz negribas. Tas ir saucamais – sociālais smaids.

Tā ir aizsargreakcija trauksmes brīdī. Zvēriem tādu “smaidu” dēvē par brīdinājumu – “labāk netuvojies, es esmu stiprs, man ir asi zobi”.
Bet mums tāds izstiepts smaids neapzināti signalizē: “es – esmu stiprs..tomēr nenāciet pārāk tuvu.”

Šis smaids nodod mūsu bailes: bailes no patiesuma, atvērties, no sava dabīguma. Tas patiesībā – atspoguļo mūsu vājumu.
Balss, cilvēkam, kurš šādi smaida, kļūst falša, salkana vai griezīgi asa.

IETEIKUMI:

  • lai atslābina Tu un atvērtu saspringumu kaklā, patrenejies atvērt muti tā, lai apakšējais žoklis it kā atkārtos no augšējā un atslābtu.
  • turi roku uz zoda un lasi balsī skaļo jebkuru tekstu.
  • uz katru patskani A, O, E atlaid žokli (ar roku!) pēc iespējas zemāk, seko, lai mute pa vertikāli veras vaļā pēc iespējas platāk – Tu būsi izbrīnīts, cik skaļa un brīva var skanet Tava balss.
  • Mācies žāvāties skaļi balsī, kā to dara bērni, kaķi, suņi. Pamēģini izsaukt sev žagošanos mākslīgi un paskaties, kā žagošanās laikā kustās Tavs kakls, rīkle un kur atrodas mēle.
  • ceļ viens vingrinājums – smiekli.
    Pamēģini atcerēties, kad Tu smējies tā, ja nevarēji apstāties. Kas Tev sāpēja? Pareizi – vēders! Bet, precīzāk, diafragma, kura aktīvi strādā pie balss piepūles. Bet kakls tajā mirklī izdod skaņu, – apjomīgu, skaļu skaņu.

Ja Tu iemācīsies smieties uz pasūtījuma, Tu spēsi monentāli noņemt saspringumu kaklā un ātri pacelt sev noskaņojumu 😉

Neliels noslēpums – patiesībā skan ne jau kakls un arī ne rīkle, balss rezonē visā ķermenī..

Lai kur arī Tavā ķermenī nebūtu sasprindzinājums, tas momentāli atspoguļosies uz Tavu balss skanējumu.
Brīvā ķermenī – brīva balss..

/Ирина Созонова/
Tulkoja: Kristīne Om Shanti