fbpx

KĀ HORMONI IETEKMĒ TAVU DZĪVI

Svarīgu vietu cilvēka organismā aizņem divi hormoni – serotonīns, kuru dēvē par „laimes hormonu,” un melatonīns jeb „miega hormons”, kas organismā atbild par miegu. Serotonīna simboliskā nozīme ir sava Gara apzināšanās.

Ja organismā trūkst serotonīns, cilvēks jutās nomākts, pieaug pesimistisks un apātisks noskaņojums, pasliktinās garastāvoklis, izjūt nespēku, vājumu un enerģijas zudumu. Ja serotonīna līmenis ir normāls, mums ir lieliska pašsajūta, pilnvērtīgas dzīves un labklājības sajūta. Serotonīna dēļ mēs strādājam visproduktīvāk, jo varam koncentrēt visu uzmanību uz veicamo darbu. Serotonīna svārstības izraisa trauksmes izjūtu, uzbudinājumu, dusmu lēkmes, atmiņas pasliktināšanos, hronisku bezmiegu un intereses zudumu. Ja serotonīna līmenis ilgstoši ir pazemināts, cilvēkam parādās apātija, hroniskas muskuļu sāpes, migrēnas lēkmes, kā arī gremošanas sistēmas problēmas.

Serotonīns nervu šūnās veidojas no aminoskābes L-triptofānagaišā dienas laikā un no šejienes ir izskaidrojama tā saucamā sezonāla depresija rudenī un ziemā – pietrūkst saules serotonīna sintēzei, līdz ar to cilvēkam sāk attīstīties depresija. 5-hidroksitriptofāns (5-НТР) ir viela, kas veidojas cilvēka organismā no neaizvietojamās aminoskābes triptofāna, kuru uzņemam ar barību.

Savukārt smadzenēs 5-hidroksitriptofāns pārvēršas serotonīnā. 5-hidroksitriptofānu dabīgā veidā satur savvaļas augs Grifonija, kurš aug Centrālajā Āfrikā.

No pārtikas ieteicams izvēlēties produktus, kuri satur triptofāna aminoskābi, tās var būt, piemēram, vistu olas, jūras produkti, tītara gaļa, brūnie rīsi, banāni, pupas un rieksti.

Melatonīns jeb „miega hormons” veidojas no serotonīna, iestājoties tumsai. Tas cilvēkam nodrošina miegu. Bez melatonīna cilvēks nevarētu aizmigt un izgulēties. Ja cilvēkam organismā trūkst serotonīna, kura deficīts veidojas stresa apstākļos un pie depresīviem stāvokļiem, nervu sistēma kļūst vājāka un sāk attīstīties iemigšanas traucējumi un miega problēmas.

Melatonīns ir augšanas hormons, tāpēc cilvēkam miegā aug nagi, mati un pārējās ķermeņa daļas. Ja cilvēkam melatonīna hormonu daudzums ir pietiekams, tad mati nenosirmo. Mati sāk sirmot, ja organismā samazinās melatonīna hormonu daudzums.
Melatonīna hormonu daudzums organismā samazinās, ja cilvēks nav iekšēji priecīgs par savu dzīvi. Viņā parādās domas – es nevaru, es nemāku, kas ir garīgais vājums. Sirmi mati veidojas cilvēkam, kurš nespēj atrisināt kādu problēmu, kura rada viņā iekšēju pārdzīvojumu, un viņam tādēļ ir nolaidušās rokas – to, ko visvairāk vēlējos, tas nesanāca.

Cilvēks, kuram melatonīna hormonu daudzums ir normālā līmenī, dzīvo viegli un priecīgi. Cilvēks, kuram melatonīna hormonu daudzums ir par maz, iekšēji jūtas kā vecs cilvēks, kuram nolaidušās rokas.

raksta autors:Juris Serjaga
raksts kopēts:
BEHEALTHYEVERYDAY.EU